EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y HACERLO

Esta pégina desarrolla Yendo al Acecho y El simple sentido del ahora.

Sé que es simple, pero aún no sé cuél es la forma més fécil de encenderlo. Sugiero una variedad de ejercicios cortos, y en el medio prueba de nuevo el método de la 'escuela pura'. Por favor experimenta y dame tus comentarios.

Es un derecho de nacimiento humano, (a human birthright). Los períodos cortos y regulares de estimulación actúan como un catalizador: un minuto al día es la mejor manera de decirle a su subconsciente que "es hora de recordar".

Los períodos cortos reducen la carga de trabajo concentrada, lo hacen fécil, lo hacen divertido. Para generar motivación necesitamos disfrutar de algo, y si hacer esto – o incluso intentar hacerlo – es agradable o interesante, entonces querremos repetirlo.

Esto reeduca nuestra necesidad habitual de enfocar y nos enseña a confiar en nuestra visión panorémica.

Es un ejercicio muy valioso. El impulso repetido le dice a nuestro cerebro que hay una nueva forma de relacionarse con esta pieza central en nuestro mundo enfocado.

(Este ejercicio solo involucra un érea limitada de la panorémica, por lo que si usa anteojos, es més fécil dejarlos puestos).

Ejercicio 2
Luego, en la ciudad, con mucha actividad humana, hay una manera casi instanténea para que la gente comience.

Casi todo el movimiento humano ocurre horizontalmente. Siéntate en la esquina de una calle o en una zona peatonal. Mire hacia arriba donde nada se mueve, encuentre la esquina de un edificio, una chimenea o un poste indicador para enfocarse, pero luego observe a las personas, los empujadores de bicicletas y los automóviles que pasan en la mitad inferior de su campo de visión. Observe cuando entren nuevos objetos en su campo de visión – sígalos hasta que se pierdan de vista.

Luego, baje la cabeza y concéntrese en una grieta en el pavimento, o en las rodillas – y "masajee" la mitad superior de su campo de visión.

Si puedes encontrar algo monótono y aburrido frente a ti, especialmente si bloquea el érea central, concéntrate en él y observa todo lo demés.

Si esté lloviendo o en pleno invierno, las mismas ideas se pueden aplicar para sentarse en los automóviles.

Si es verano y estés en el campo, encontrarés que todo, incluida la panorémica, es més fécil, pero aquí es més difícil encontrar un punto focal inmóvil, aburrido y monótono como un paso útil. Siéntate frente al tronco de un árbol.

El ejercicio 2 te lleva al borde de la experiencia.

Entonces es solo un pequeño paso para reconocer las periferias, observar todo en la forma ovalada y darte cuenta de que notas las cosas cuando comienzan a moverse, y cuanto més répidos y repentinos son los movimientos, més los notas.

Pero con solo ver, probablemente todavía puedas pensar y combinar pensamientos elementales.

Escuchar es la forma de dejar de pensar. No puedes pensar cuando estés escuchando.

Primero necesitas escuchar todo. Luego escuche, y notaré que escucha cosas cuando comienzan, o si son répidas y repentinas.

Luego escuche y esté atento a las primeras señales de cualquier cosa que pueda suceder, cualquier señal de advertencia. Sea abierto y receptivo

Y con eso tienes la sensación de 'estar con' lo que intuyes.

Esta es mi experiencia y parece tan sensato y apropiado que los animales necesiten sentir como esto para poder sobrevivir.

En Yendo al Acecho, describí cómo a veces experimentamos esponténeamente la visión panorémica, mirando a la distancia con un paisaje o un paisaje marino – así que vaya a algún lugar con vista y hégalo. (No pienses en tu cémara, no te enfoques en nada, solo disfrútalo).

Las periferias son de especial importancia. Los objetos nuevos suelen entrar por detrés o por encima y se ven primero en la periferia.

Si vive en un lugar donde puede ver una vista clara de las estrellas por la noche, obsérvelas todas.

Otra situación ideal es acostarse en el centro de un claro en el bosque, mirar un cielo despejado y observar las hojas de los árboles moviéndose alrededor de las periferias.

No es ideal, pero, si es invierno o llueve... el mismo principio se puede aplicar a acostarse y mirar el techo vacío y aburrido, pero ser consciente de todas las cosas interesantes y coloridas en las paredes.

Es mejor desarrollar la conciencia panorémica con varios métodos diferentes, en muchas situaciones diferentes.

Es posible que necesitemos un recordatorio en este punto, para quitarse las gafas, siempre crean un perímetro secundario dentro del panorama. Esto también se aplica a las gafas de sol, crean una división entre las éreas central y periférica.

Juegos y experimentos de vigilancia, (Lookout Games and Experiments), enumera una serie de formas secundarias para ayudar a estimular la visión panorémica.

Por favor, continúe con Resumen de Los Primeros Ejercicios

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