IR DE VIGÍA

Al principio, no entendía cómo utilizaban los animales su visión panorámica, porque en cuanto intentaba fijarme en algo de un lado, mi enfoque siempre se dirigía automáticamente a ese punto.

Así que fijé mis ojos en un punto directamente al frente y luego dirigí mi atención a un punto en la periferia, a unos 30° hacia arriba en un lado. Inmediatamente, me di cuenta de que podía ver simultáneamente puntos de la periferia a 30° hacia arriba en ambos lados, sin dejar de enfocar físicamente un punto focal aburrido delante de mí.

Y fue interesante – a menudo cambiaba mi estado de ánimo, incluso después de solo 30 segundos – así que quería seguir haciéndolo y averiguar qué estaba pasando.

Poco a poco, durante un período de alrededor de tres semanas, elegí distintos ángulos y miré todos los puntos cardinales.

Entonces, un día me di cuenta de que si miraba a un espacio en blanco del cielo, podía ver todo el óvalo de mi campo de visión con múltiples cosas moviéndose.

Fue increíble, se abrió un mundo completamente nuevo. Es una forma totalmente diferente de utilizar los ojos... una perspectiva completamente distinta de la vida.

Es una sensación de conexión sensorial directa con todo lo que ocurre al mismo tiempo. Es panorámico.

No es sorprendente que a veces se sienta como una unidad. Es la imagen completa, y es saludable.

Primero, sal fuera donde haya movimiento, siéntate para estar estable y si llevas gafas, quítatelas.

Tenemos que desarrollar la confianza en nuestra conciencia panorámica. De lo contrario, en cuanto algo se mueva o empiece a parpadear, nos enfocamos automáticamente en ello.

Para superar esta reacción habitual, fija la vista en un punto focal aburrido, neutro e inmóvil justo delante de ti, una marca en un poste o la esquina de un edificio, cualquier cosa que no sea interesante y no se mueva: fija la mirada en ella, pero presta atención y mantente atento a todo lo demás. Presta especial atención a las periferias.

A continuación, busque una pared en blanco sin rasgos característicos, o una zona grande y monótona de cielo, una zona que no tenga ningún punto focal: mírela directamente, pero esté atento a todo. De nuevo, vigila especialmente las periferias.

Míralo todo sin mirar nada directamente. Espera a que todo se convierta en la forma ovalada de tu campo de visión, luego mire la imagen completa.

La experiencia panorámica es más fuerte cuando hay muchas cosas diferentes en movimiento, y entonces fíjate en todas ellas, sin enfocarse directamente en nada.

La sensación es como si siempre hubiera estado mirando la vida como si estuviera mirando una pantalla de televisión y ahora, en cambio, siento como si estuviera dentro de la pantalla. La sensación normal de un sujeto que mira un objeto es considerablemente diferente. Esta es una conexión íntima.

La conciencia panorámica es un "estar con" lo que estoy viendo -en lugar de mirarlo- inmediata y directamente conectado con todo lo que percibo.

Y cuanto más rápidos y repentinos son los movimientos, más perceptibles son.

Esta es mi experiencia, y me parece tan lógica y apropiada que los animales deban percibir de esta manera para sobrevivir.

Al utilizar nuestros ojos de esta manera panorámica, podemos encontrar un este asombro, sin tener nada impresionante o hermoso que sentir.

Esta es una parte tan fundamental de la vida que hay cualquier número de maneras de desbloquear la sensación y acelerar el proceso de reaprendizaje. Estas se describen en Ejercicios de Calentamiento. Pero antes...

Por favor, continué con El simple sentido del ahora

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