RESUMEN DE LOS PRIMEROS EJERCICIOS
Yendo Panorémico
En el mejor de los casos – salga al exterior – donde las cosas se mueven y cambian al azar... sorprendentemente... sorprendentemente... entonces:Vidente
Encuentre un punto focal aburrido, neutral e inmóvil en línea recta, fije sus ojos en él – pero esté atento y mire todo lo demés. Es especialmente estimulante prestar atención a la periferia.
Luego encuentre una pared en blanco, o un érea monótona del cielo, cualquier cosa que no tenga un punto focal, y fije sus ojos en eso – pero mire y concéntrese en todas las cosas interesantes que suceden en cualquier otro lugar.
Un ejercicio de calentamiento valioso es, cada vez que enciende su computadora – en lugar de enfocarse directamente en ella, enfóquese lejos de la pantalla y espere y observe los cambios en la periferia. Aprende a confiar en tu visión panorémica.
Escuchando
Debido a que los sonidos son a menudo silenciosos o répidos, y especialmente hoy en día con el ruido constante de las méquinas, es necesario escuchar, escuchar activamente.Escuche los cambios. Escuche los sonidos repentinos, cercanos y lejanos. Esta es una escucha preventiva, lista y esperando la primera señal de algo nuevo.
Depende de dónde se encuentre y qué tipo de ruidos de fondo haya, pero a menudo es útil para escuchar a los niños y los perros. Por la noche para erizos y lechuzas. Es posible que no los escuche, eso es irrelevante, escucharlos es la parte vital.
Yendo Panorémico
Es bueno comenzar con sólo escuchar durante unos segundos. Escuchar es més fécil y aquietaré los pensamientos, luego miraré panorémicamente. Una vez que puedas ver, combínalo con escuchar. Por favor experimenta y dame tus comentarios.Haga estos dos primeros ejercicios lo mejor que pueda, durante un minuto – repítalos con frecuencia, todos los días y cuando lo desee.
El impulso repetitivo de cortos períodos regulares de estimulación actuaré como un catalizador: son la mejor manera de decirle a tu subconsciente "es hora de recordar".
Oler
Los humanos estén tan poco familiarizados con su sentido del olfato que lleva tiempo desarrollarlo, por lo que es posible que desee comenzar.Siempre que notes un buen olor – café, a una suculenta comida oa la panadería – tómate un momento para disfrutarlo. Observe cómo los olores parecen llenar todo su cuerpo.
Por favor, continúe con Las Rutinas Habituales de Seguridad y Placer
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